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AST Inc

Jelly Bean

Get fit with Spartan Bodyweight , no equipment required!
Just minutes a day to build muscle and lose belly fat at home.
High quality simple workout routines for beginners and athletes.

Each workout is video followed,with set of muscles involved instructions.

There are two types of workouts,with timer and reps.

-The timer workout contains a timer that will inform you when the round/rest starts and finishes.Also there is a sound that marks the end and start of the round/rest.

-The reps workout type work by pressing Done on the bottom of the exercise,and when you want to start the exercise to to press begin.

The exercises contain 48 exercises that will show the muscle group that it targets.

Major muscle groups that the workouts hit:

- Abdominals
- Back
- Biceps
- Calf
- Chest
- Forearms
- Legs
- Shoulders
- Triceps

The aim of this app is to bring you at the best shape possible at home.No equipment is required for doing any of the workouts.
These workout circuits are going to help to build your body at home. 

So there is no need for GYM routines.
Workouts are pure insanity to lose the belly fat and for pumping your iron muscles.
With these workouts and exercises, you will get functional strength, explosiveness (explosive power) and defined body.

Mix those workouts to improve your stability, stamina, agility and coordination.
App is based on HIIT (High intensity Interval training) regimen, which will improve your cardio and fast up your fat loss.

Chromecast support: Watch all exercise videos on your PC or TV screen via Chromecast.

Main function of this app is cardio, bodyweight and aerobics - better fitness, body health, fast metabolism for fat burning with a workout plan and exercise training program.
Everything packed in workout these mixes.
Ponte en forma con Spartan del peso del cuerpo, ningún equipo necesario!
A sólo unos minutos al día para construir músculo y perder grasa del vientre en casa.
rutinas de ejercicios sencillos de alta calidad para los principiantes y los atletas.

Cada entrenamiento es seguido de vídeo, con el conjunto de instrucciones de los músculos implicados.

Hay dos tipos de entrenamientos, con contador de tiempo y repeticiones.

-El Trabajo del temporizador contiene un temporizador que le informará cuando los redondos / descanso se inicia y finishes.Also hay un sonido que marca el final y el inicio de la ronda / descanso.

-El Tipo de repeticiones de ejercicios de trabajo pulsando Hecho en la parte inferior del ejercicio, y cuando se quiere iniciar el ejercicio para empezar a presionar.

Los ejercicios contienen 48 ejercicios que mostrarán el grupo muscular que se dirige.

Los principales grupos musculares que los entrenamientos de acierto:

- Abdominales
- Atrás
- bíceps
- becerro
- pecho
- Los antebrazos
- Piernas
- hombros
- tríceps

El objetivo de esta aplicación es para lograr que en la mejor forma posible al equipo home.No se requiere para hacer cualquiera de los entrenamientos.
Estos circuitos de entrenamiento van a ayudar a construir su cuerpo en casa.

Lo que no hay necesidad de rutinas de gimnasio.
Los entrenamientos son pura locura de perder la grasa del vientre y para el bombeo de los músculos de hierro.
Con estos entrenamientos y ejercicios, obtendrá la fuerza funcional, explosividad (fuerza explosiva) y el cuerpo definido.

Mezclar los entrenamientos para mejorar su estabilidad, resistencia, agilidad y coordinación.
Aplicación se basa en HIIT (entrenamiento de alta intensidad intervalo) régimen, lo que mejorará su cardio y rápido de su pérdida de grasa.

apoyo Chromecast: Ver todos los vídeos de ejercicios sobre la pantalla de su PC o TV por Chromecast.

La función principal de esta aplicación es de cardio, peso corporal y ejercicios aeróbicos - una mejor condición física, salud corporal, metabolismo rápido para quemar con un plan de entrenamiento y un programa de entrenamiento con ejercicios de grasa.
Todo empacado en entrenamiento de estas mezclas.


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